FAQ - Dynamic Fusion

Ein Xco ist eine ca. 27 cm lange Aluminiumröhre, die mit Schiefergranulat gefüllt ist. Diese Masse bewegt sich bei Bewegung zeitverzögert mit und erzeugt so eine reaktive Wirkung. Die Übungen sind schnell erlernbar und können individuell dosiert werden.

Ideal fürs Training sind die Noppenhanteln, genannt "Brasils"*, die mit einem Blei-Sand-Gemisch gefüllt sind und während der Schüttelbewegung zusätzlich einen kräftigenden Impuls geben. Die Übungen sind aber auch ohne Gewichte oder mit kleinen Hanteln (max. 1 kg) sehr effektiv.

Als Thera-Band bezeichnet man ein von der gleichnamigen Firma hergestelltes elastisches Latexband, das aufgrund der Bekanntheit des Unternehmens stellvertretend für alle Latexbänder steht. Es wird in der Physiotherapie zur allgemeinen körperlichen Ertüchtigung und zum Krafttraining eingesetzt.